ハーブの効果を学ぼう

ハーブは、古くから人々の生活と深くかかわってきました。日本では、薬草・香草そしてよく知られています。日常生活のあらゆる分野で活用されています。料理やお茶に使っておられる方も多いことでしょう。メディカルハーブは、健康に良い薬用植物のことで、その分野では、健康管理、病気の予防、治療を行う際に、もともと人の体に備わっている自然治癒力を利用します。

 

自然療法といわれ、身体を温めたりして、身体のバランスを元に戻す力に働きかけます。使いやすいハーブは。ローズヒップ、マルベリー、マテ、ネトル、ウスベニアオイ、エキナセア、ハイビスカスなどです。メディカルハーブの成分を学び、健康や美容に活かしていきましょう。

 

メディカルハーブに関する資格

メディカルハーブを詳しく学び、基礎知識を身につけたい方は、「メディカルハーブカウンセラー」の資格を取ってみましょう。この講座では、メディカルハーブを用いるための知識を学びます。15種類のメディカルハーブの安全性や有用性、使い方を理解し、広めることができるエキスパートになれます。自分自身、家族の健康のために、資格講座を受講してみませんか。

 

さらに、「メディカルハーブカウンセラー」という資格もあります。この講座では、胃、腸、血行不良、ニキビ、シミ、シワなど、様々な症状の改善に役立つ効能を学ぶことができます。また、ハーブの歴史、成分、ハーブを使った料理、ハーブティーのブレンドレシピや効能などを学びます。ハーブの持つ、リラックス効果、リフレッシュ効果、デトックス効果の知識を得ることができます。

 

幼児食に関する資格

幼児食に関する知識を学びたい方は、「幼児食マイスター」という資格がおすすめです。幼児食は、子どもの健康に直接関係がある重要なものです。知識を得て、小さなうちから生活習慣病にならないよう、食生活に気をつけていきましょう。「幼児食マイスター」は、食事作りの基礎、実践など、幼児食に関する幅広い知識を得ることができます。

 

また、体の発達に応じた幼児食を学べますし、食品の選び方や量などの知識も得られます。この資格を、自分の子育てに役立てるために取ろうと思う女性は多くいますが、育児に関係する仕事に就いていたり、食事関連のビジネスのために資格を取るというケースも増えています。

 

まとめ

メディカルハーブは、薬ではありませんが、健康維持に活用できます。そして、本来の自然治癒力も働きかけ、バランスを整えてくれます。

 

ぜひ、メディカルハーブに関する資格を取得し、日常に取り入れていきましょう。

 

 

 

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幼児食資格の口コミと評判
最近では、幼児食に関する資格に注目が集まっています。それだけ、「食」というものに対する意識が高くなっていることの証拠といえます。愛するわが子の食事には、気を遣い、こだわりたいという思いが強いものです。
食育を兼ねた幼児食の作り方
子どもが幼いうちから「食育」をしようという考え方が広まっています。新生児は母乳やミルクで育ち、生後6ヶ月ころから離乳食がはじまります。離乳食が終わると、幼児食がスタートします。
ごはんを柔らかく食べやすくする方法
離乳食を完了すると、幼児食がスタートします。ごはんの硬さをどのくらいに調整したら良いのか悩むところです。大人と同じくらいですと、最初は食べにくく感じて、あまり食べてくれないかもしれません。
子どもが野菜を食べやすくなる調理法
野菜が苦手なお子さんには、スープにしたり、温野菜にして食べさせてみましょう。素材の味に抵抗があるなら、ケチャップやチーズ味に味つけしてみても良いかもしれません。また、子どもと一緒に作ってみると、うれしくて食べてくれるかもしれません。
魚を食べやすくする調理法
子どもには、食事を通して栄養素を摂取し、成長してもらいたいものです。日本は、美味しい魚が獲れますし、カルシウムも豊富で、積極的に食べさせたい食材ですが、骨が気になったり、見た目が怖いこともあって、なかなか食べてくれないこともあります。魚を食べやすくする調理方法があるでしょうか。
骨まで食べられる缶詰で幼児食スキルアップ
魚嫌いというお子さんは多いと思います。大人はおいしいと感じる魚ですが、子どもにとっては、生臭い、見た目が怖い、骨が邪魔などと感じ、なかなか食べてくれません。そんな時は、骨まで丸ごと食べることができる缶詰がおすすめです
カレーやシチューで野菜を確実に食べさせるコツ
野菜嫌いな子どもは多く、一度嫌なイメージがついてしまうと、なかなか食べてくれなくなってしまいます。皆さんも、いろいろ工夫して、細かくきざんだり、すりおろして形をなくし、カレーに入れたりされておられることでしょう。
野菜をペースト状にする方法
うちの子は、野菜が苦手で、なかなか食べてくれない…。こんなお悩みをよく聞きます。細かくきざんだり、すりおろしたりして、ばれないように料理に入れて、なんとか食べてもらっているというご家庭も多いことでしょう。
おかゆ雑穀米で食べやすいご飯を作ろう
子どもは、生後6ヶ月ころになると離乳食を食べるようになります。最初のうちは、10倍粥を1日1口からはじめていきます。7ヶ月〜9ヶ月ころは、7倍粥も食べられるようになり、離乳食も1日2回ほどに増えます。
パン食でもしっかり栄養を採ってもらうアイデア
パン食と聞くと、忙しい朝にささっと食事を済ませるために食べるものという印象があるでしょうか。日本人はやはり、お米を食べなければ…、という方もおられるでしょう。でも、パンといっても、たくさん種類があり、菓子パンや、調理パンがあります。
メディカルハーブでパン食をレベルアップ!
健康のため、大人も子どももハーブを使った料理やお茶を楽しんでいます。最近では、ハーブをパンに入れて焼いて提供しているお店もありますし、ハーブ入りのパンを手作りされている方も増えています。
子どもに必要な栄養を含む野菜
好き嫌いのある子どもにも、成長や発育に必要な栄養素を含む野菜を食べてほしいと思います。野菜には、ビタミンやミネラルが多く含まれています。ビタミンAが豊富な野菜は、ホウレン草・にんじん・かぼちゃ、ビタミンBが豊富な野菜は、大豆などの豆類です。
DHAやEPAを効率的に吸収する方法
魚に多く含まれているDHAとEPAですが、どうしたら効率的に吸収できるのかという点はあまり知られておらず、これまでもあまり意識してこなかったのではないでしょうか。研究の結果、夕食時よりも、朝食時に摂取した方が効率的であることがわかりました。
子どもも食べてくれるDHA豊富な魚
DHA豊富な魚は、成長期の子どもにたくさん食べさせたい食材です。DHAとは、魚の脂肪に多く含まれる必須脂肪酸のことです。体の細胞の原料や、エネルギー源になります。さらに、ホルモンの材料になり、大きな役割を果たしてくれます。
おやつ感覚で与えられる煮干しスナック
ので、成長期の子どもには積極的に食べてほしいものです。最近では、「食べる煮干し」という商品もあり、おやつ感覚で食べることができます。
食育意識を高めるための生活習慣
「食育」という言葉をよく聞くようになってきました。食育とは、生きていく上での基本、大切なことです。食育を通じて、健全な生活習慣を送ることができます。どのように食に対して意識を高めていくことができるでしょうか。
ドライフルーツを長期保管する方法
ちょっと小腹が空いた時に食べると良いドライフルーツ、健康的な食べ物ということで人気が高く、たくさんの種類があります。ブルーベリー、プルーン、マンゴー、チェリーなど、コンビニやスーパーで手軽に買えるようになっています。
フルーツを長期保存する方法
季節ごとにおいしいフルーツを味わうことができます。フルーツによって、特徴があり、保存方法に違いがあります。長期保存する方法を知っていれば、おいしい状態で食べることができます。上手においしい状態をキープして、フルーツの本来の味を楽しみましょう。バナナは、カーブしているほうを上にして、常温で風通しの良い場所で保存します。
おやつにフルーツを食べるのがおすすめ
幼児にとっておやつは必要なものです。幼児期は、発育が盛んで、動きも活発ですから、食事からだけでは補えない栄養を補うという利点もあります。また、子どももおやつの時間を楽しみにしています。
スナック菓子をやめてフルーツ生活を始めよう
子どもにとっておやつの時間はとても楽しいものとなります。理想としては、愛情たっぷりの手作りのおやつを食べさせたいと思いますが、忙しいとそうもいきません。かといって、毎回スナック菓子を食べさせるのも栄養価的に心配です。そこで、油分、塩分の含まれていないフルーツがおすすめです。
親の食生活を改善する食育も大切
子どもの食性格が乱れている場合、改善しなくてはならないのは、子どもだけではありません。親自身の食生活も改善する必要があります。親の食生活が改善すれば、家族全体の食生活も改善されるのです。
子どもは親の食べている習慣を真似する
子どもは、親のすることをよく見ています。同じようなことをそっくり真似することがあります。このことは、食習慣に関しても同じことがいえます。親が好きな食べ物は好き、嫌いな食べ物は嫌いということは良くあります。両親が野菜や果物をよく食べていると、子どもの野菜や果物の摂取量は多いという調査結果があります。
野菜スティック習慣を身につけよう
親は「苦いよ」とか「嫌いだけど食べようね」などの言葉を使わないように気をつけましょう。野菜が好きになるよう、サポートしてください。そのようにして、野菜を食べる習慣を身につけていきましょう。
ドライフルーツ資格を取るには
ドライフルーツは、フルーツの水分を抜き、一定の温度で乾かしているので栄養価が高く、健康的な食べ物で、大人にも子どもにも人気があります。干しブドウや杏子は、鉄分が豊富なので、お子さんや妊婦さんにとって、積極的に食べてほしい食材です。